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Dicas de Saúde – Por que sentimos mais fome e sono no inverno?

17/06/2016

Por que sinto tanta fome e sono no inverno? Nesses dias de muito frio tem sido difícil manter minhas atividades normais, como trabalho e estudo.

Vivian Mendes, 28 anos, fotógrafa.

Cara Vivian, chegada a estação fria, é comum as pessoas sentirem muita fome. Isso acontece porque gastamos mais energia para manter a temperatura corporal nos níveis normais. As pessoas mais magrinhas tendem a sofrer mais com isso, pois têm pouca reserva de energia. O sono também é consequência disso, pois, se falta energia, o corpo pede descanso. Dessa forma, no frio a maioria das pessoas dá preferência para alimentos mais calóricos no lugar das saladinhas preferidas no verão. Isso é bom para garantir energia, mas os exageros podem levar ao aumento do peso e dos níveis de colesterol.  O ideal é ingerir alimentos integrais, que garantem uma sensação de saciedade por mais tempo, abusar dos chás e sopas de legumes, além de se agasalhar bem para manter o corpo quentinho.

Mais dicas >>>https://saude-popular.org/2016/06/dicas-de-saude-por-que-sentimos-mais-fome-e-sono-no-inverno/

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